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sexta-feira, 25 de março de 2016

Benefícios do Chocolate Escuro para Saúde!

Benefícios do Chocolate Escuro para Saúde!



Não se culpe, uma vez ou outra não mata ninguém, pelo contrário, sacia! Melhor ainda é saber de seus benefícios!
Quando você faz uma alimentação saudável e torna uma prioridade, as pessoas apostam em açaí, castanha do Pará, amêndoas, azeite, tomate, espinafre, brócolis... Chocolate?
Não, o chocolate não é exatamente considerado um alimento saudável.
Se o chocolate contém 70% de cacau e você come um quadradinho dele, pode ter um impacto positivo em sua saúde. Mas como?
O cacau é o ingrediente secreto que torna o chocolate escuro saudável; está repleto de flavonóis e outros produtos químicos de combate à doenças.

Ainda não está convencido que você pode ficar saudável em comer chocolate? Dê uma olhada nestes benefícios de saúde que você ganha com cada mordida:
  • Saúde do Coração
Os flavonóides no chocolate escuro contêm propriedades antioxidantes que fazem todo o seu sistema vascular mais flexível.
Suas artérias e veias trabalham melhor e seu coração é capaz de bombear o sangue com menos esforço, isto aumenta a eficiência do músculo mais importante do seu corpo.
Pesquisadores divulgou um estudo que mostrou que um quadrado de chocolate escuro por dia reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 39 por cento.
  • Drama digestivo
Acontece que o chocolate escuro é eficaz em parar a diarréia.
Os flavonóis que estamos sempre falando, sabem como tratar o intestino delgado.
O cacau se liga a uma proteína, que gera qualquer secreção excessiva de líquido que pode estar acontecendo.
Há também uma fibra encontrada no cacau que compõe o chocolate escuro, o que ajuda a produzir enzimas digestivas do seu corpo.
Recomenda consumir 85 gramas de chocolate escuro por dia.
Enquanto os antioxidantes e flavonóides no chocolate escuro podem ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e diabetes, consumir muito não vai lhe trazer mais efeitos desejados.
O impacto deste tipo de chocolate em sua saúde em longo prazo ainda está sendo estudados, os cientistas e as comunidades médicas certamente irão prestar atenção sobre os benefícios que o chocolate escuro pode ter ao longo da vida.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle.
Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.
Lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

Mas é claro, vai da consciência de cada uma, isso do chocolate meio amargo, sabemos que tem vários tipos: branco, ao leite... 
Espero que tenham gostado e não se esqueçam de participar da pesquisa de público!
Créditos: imagens, texto: Rosi Feliciano do blog Beleza Blog, Sabrina Galdino (acrescentou informações).
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2 comentários:

  1. Parabéns pelas dicas do blog, páscoa é uma data caracterizada por chocolate, o que muitos não sabem é que chocolate também possui benefícios para saúde se consumidos corretamente. #Rosi Feliciano

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  2. É verdade Rosi! Existem alguns benefícios que muitos não sabem! Também gostei das informações!

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