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domingo, 29 de setembro de 2013

Tenha uma boa alimentação!

Faça uma troca: saiba o que  é bom para se aproveitar e descarte o que pode te fazer mal!


Créditos da imagem: aqui 
Tem muitos alimentos, frutas que ingerimos e não sabemos o seu real significado quando falamos de saúde. Comemos porque estamos com vontade, porque queremos. Mas o bom é saber se tenho algum problema e posso ingerir, será que vai me fazer bem? 
Tem muita gente que come sem saber, quando senti dor ou acontece algo estranho no organismo, não sabe o porque. É bom ficar atenta aos benefícios (ou não)dos alimentos!
Para quem sofre de azia, é bom ficar longe de ácidos:
  • Tomate, Cafeína, Hortelã, Vinagre, Álcool,  frutas cítricas ácidas, Alho e Chocolate: o famoso e tentador! estimula a produção de  serotonina, que relaxa o  esfíncter esofágico inferior, abrindo caminho para o ácido refluir para o esôfago!
Essas são algumas das dicas,  para quem sofre de gastrite, presta atenção - Os vilões:
  • Alho, doces (difícil resistir), limão, queijo, fritura(essa também está sempre presente), abacaxi, laranja, pimenta, adoçante, ketchup, chocolate(olha ele de novo!), churrasco( tenho certeza que a galera prefere sofrer depois do que deixar de comer hi, hi!), temperos fortes, molho de tomate(quem diria...)
  • Café,  refrigerante, energético, (essa dá para trocar por sucos né?).
Destaquei os mais tentadores e principais no nosso cotidiano, mas dá para "quebrar um galho" comendo ou bebendo:
  • Ovo, mamão, brócolis, gelatina, pão integral, iogurte, água de coco, sucos naturais diluídos em água.
Eu resolvi colocar essas dicas, pois é um dos principais problemas que as pessoas sofrem, então, saúde em primeiro lugar!
Vamos falar de  alimentos/frutas que dão mais disposição e alegria para enfrentar o dia a dia,  e  ansiedade: 
 Contra a famosa ansiedade que toma conta de nós e para ter mais disposição eis a solução:
  • Frutas Cítricas, leite, ovos, derivados magros, carboidratos, banana, chocolate, carnes, peixes e espinafre, 
  • Chocolate ( todos sabem, é claro!), Cereais integrais,  chá verde, amêndoas, mel, açaí, linhaça, banana, maçã,  couve, cenoura, rabanete, vagem,  laranja, morango,  repolho.
Podem existir outros também, é só pesquisar! bjinhos!!!

2 comentários:

  1. Adorei as dicas, to começando a fazer uma reeducação alimentar!
    http://www.moda-hoje-em-dia.blogspot.com.br/

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  2. É importante! comemos tudo o que temos vontade e às vezes nem sabemos se é bom para nós!

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